En una vida cotidiana a menudo estresante, es difícil hacer malabarismos con las tareas, las citas y los propios intereses. Para no perder de vista las cosas realmente importantes de la vida en el cúmulo diario de rutinas monótonas, es útil anotarlas. Para ello es ideal un bullet journal, en el que puedes anotar todo lo importante y dar rienda suelta a tu creatividad.
En este artículo, puedes descubrir cómo funciona un bullet journal y lo que necesitas saber para diseñar un bullet journal según tus deseos.
¿Qué es un bullet journal? #
Un diario con viñetas le ayuda a organizar sus Organizar la vida cotidiana y controle todas sus tareas, citas y necesidades. El diario funciona como una combinación de agenda, planificador de proyectos y cuaderno. Además, ofrece espacio suficiente para acomodar los temas que desee. El bullet journal establece su Creatividad sin límites. Porque, a diferencia de los calendarios convencionales, no hay páginas ya hechas. Las diseñas tú mismo y las rellenas según tus propias ideas.
Personaliza tu bullet journal según tus deseos.
Tu bullet journal crece con cada nueva entrada. En cuanto se llenen todas las páginas, empieza un nuevo libro.
La historia detrás del concepto #
Este método de calendario fue inventado por el diseñador gráfico neoyorquino Ryder Carroll. Nacido en Austria, desarrolló un sistema para planificar mejor las tareas y llevar a cabo los proyectos de forma selectiva.
Su idea: un diario sin pautas ni problemas de espacio. Carroll publicó su bullet journal en 2013. Muchos entusiastas del bullet journal se basaron en sus fundamentos prácticos y desarrollaron su propio contenido creativo. Hoy existe una gran comunidad que comparte sus ideas en redes sociales y blogs.
El pack de inicio adecuado #
Empezar con el bullet journaling es muy fácil. Todo lo que necesitas es un Cuaderno y un Pluma. Es una buena idea empezar con lo que tienes en casa. Puedes probar si el diario te gusta. Si te gusta y quieres ser más creativo, puedes comprar más herramientas.
Todo lo que te rodea se puede utilizar para diseñar.
Los cuadernos con cuadrícula de puntos sirven de base, ya que ofrecen cierta libertad a la hora de escribir y colorear en comparación con las líneas o recuadros convencionales. Si quieres diseñar tus páginas de forma original, hay algunos materiales extra que te pueden interesar. Por ejemplo, rotuladores fluorescentes, rotuladores de punta fina, rotuladores de pincel o incluso washi tape y pegatinas. Si no estás seguro de qué material comprar, también hay juegos ya preparados.
La estructura de tu bullet journal #
Como ya se ha mencionado, la realización de sus propias ideas es primordial. No obstante, existe un sistema básico que puede utilizar como guía para la estructura de su diario.
Se trata principalmente de resumen de tiemposen el que puede introducir sus tareas y citas. Además, hay Colecciones. Son páginas que sirven para tu desarrollo libre e individual. A continuación encontrarás una colección de ideas que puedes utilizar o en las que puedes inspirarte.
Diseña tu diario según esta plantilla.
El sistema básico #
La estructura básica de tu bullet journal consta de tres partes. El índice sirve como tabla de contenidos para que puedas encontrar tus entradas más rápidamente. Para estar siempre al día, debes actualizar el índice con regularidad.
A continuación viene la llave. Es una especie de leyenda. En ella se registran los símbolos y su significado. Esta técnica se denomina registro rápido.
Las vistas del calendario siguen en la tercera parte. Empieza por el Diario Futuro, el plan anual en el que anotarás los acontecimientos más importantes.
A partir de ahí, se crea un registro mensual. En él se recogen de un vistazo todas las citas importantes del mes correspondiente. Aquí hay espacio para introducir sus citas y tareas que no forman parte de su rutina diaria.
El registro diario es aún más detallado. Se crea semanalmente y ofrece la posibilidad de introducir eventos diarios de forma flexible.
Las colecciones #
Aquí es donde empieza la creatividad. En Internet hay cientos de plantillas para llenar de contenido tu bullet journal. Deja que nuestras ideas te inspiren y adáptalas a las tuyas o ponte tú mismo a inventar.
Muchas ideas pueden plasmarse en listas. Lo importante es que enumere cosas que le gusten y que no quiera olvidar. Ejemplos clásicos son la lista de cosas por hacer, la lista de tareas pendientes o la lista de deseos. También puedes registrar así tus intereses. Haz una lista de tus películas favoritas o crea un resumen de los libros que aún quieres leer.
Los rastreadores son probablemente el complemento más conocido del bullet journal. Ayudan a documentar las tareas habituales. Existen distintos tipos de marcadores:
- Habit Tracker: Establece nuevos hábitos y deshazte de los malos. Puedes encontrar un artículo detallado sobre esto aquí .
- Seguimiento del estado de ánimo: Registra cómo cambia tu estado de ánimo durante un periodo de tiempo más largo.
- Sleep Tracker: Controla tus horas de sueño y lo bien que has dormido.
- Rastreador de agua: Asegúrate de beber suficiente agua cada día para mantenerte sano.
Otra forma de poner en práctica tus planes es establecer objetivos. Junto con los rastreadores, puedes hacer que tus objetivos sean medibles y ver tu progreso en cualquier momento. Entre los posibles objetivos se incluyen, por ejemplo, propósitos de Año Nuevo como un objetivo de ahorro o mejorar tus notas.
El registro de hábitos es un complemento muy popular del diario de viñetas.
Por qué merece la pena llevar un bullet journal #
Hay muchas buenas razones para probar el bullet journaling. Puedes encontrar algunas de ellas aquí:
Organización hábil #
La razón principal para que la mayoría de la gente empiece a llevar un diario es la ayuda organizativa. Gracias a la combinación de calendario y agenda, las citas importantes ya no se pierden. Además, un diario de viñetas te ayuda a anotar los temas que quieres abordar y así manifestarlos. La clave y el índice facilitan la búsqueda de las tareas y la realización de las mismas.
Uso versátil #
Tus ideas, tu bullet journal. Se adapta a tus necesidades y no tiene por qué seguir un patrón fijo. Puedes utilizarlo para organizar tus citas y tareas diarias. Las herramientas integradas, como el calendario o la lista de tareas, son adecuadas para ello. Al mismo tiempo, también puedes ser creativo y dejar volar tu imaginación en las colecciones.
Combine funcionalidad con creatividad.
Documentación de los cambios #
Al anotar las cosas en un diario de viñetas, puedes comprobar en cualquier momento qué has hecho y cuándo, y si te estás acercando a tus objetivos. Saca conclusiones de tu comportamiento e intenta que tu vida diaria sea aún más eficaz y libre de estrés. El bullet journal es un sistema vivo y cambia contigo. Prueba cosas nuevas en las colecciones y ordénalas si ciertos temas ya no te atraen.
“Si el viaje es el destino, tenemos que aprender a viajar mejor”.
Mejorar la calidad de vida #
Para el inventor, Ryder Carroll, es importante que el bullet journal mejore tu vida. No hay bien ni mal cuando se trata de disfrutar de la vida aquí y ahora. Esto incluye llevar un diario para tomarte un respiro del estrés diario y reflexionar sobre tu vida. Para algunos, la escritura creativa puede tener un efecto meditativo. Además, el diario de viñetas requiere mucho trabajo. Es algo que haces tú mismo, lo que aumenta su valor emocional y hace que te resulte más fácil mantenerlo.
Plantilla para tu bullet journal digital #
Un bullet journal digital es una alternativa al cuaderno analógico. SeaTable te ofrece una solución sencilla y eficaz para diseñar tus calendarios, listas y marcadores digitalmente y reorganizarlos de forma flexible con sólo unos clics. Personalice la plantilla gratuita según sus necesidades y añada sus propias ideas. El diario de viñetas lleva integrado un registro de hábitos, que constituye un práctico complemento para su diario. Trabaje con colores, símbolos e imágenes para personalizar su diario.
Si quieres utilizar SeaTable para tu bullet journal, sólo tienes que registrarte gratuitamente. Puedes encontrar la plantilla correspondiente con mucha inspiración y ejemplos de entradas aquí .
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